Adalah hal yang wajar bila kamu memikirkan bentuk badanmu atau bahkan membandingkannya dengan orang lain. Yang penting, ingatlah bahwa tidak ada aturan tentang penampilan seseorang karena semua berbeda orang.
Citra Tubuh
Sebagai besar orang merasa tertekan untuk memiliki bentuk badan tertentu. Memang normal jika kamu ingin tampil menarik, tetapi tidak realistis kalau ingin memiliki penampilan seperti selebriti. Selebriti berpenampilan demikian karena mereka menghabiskan banyak uang dan waktu untuk penampilan mereka, juga mengikuti pola makan ketat dan latihan yang berat. Apalagi, tidak semua orang menyukai tipe dan penampilan tubuh yang sama, jadi lebih baik berpenampilan sesuai dengan dirimu.
Kelebihan Berat Badan atau Tidak?
Kamu tidak perlu khawatir kalau berat badanmu bertambah saat masa pertumbuhan. Tubuhmu memang perlu lemak tambahan untuk tumbuh dan berkembang. Berat badanmu bahkan bertambah hingga dua kali lipat anak usia 9 dan 18 tahun. Namun, saat kamu bertambah tinggi maka kamu akan tampak lebih kurus.
Kalau kamu menganggap berat badanmu berlebih, ada baiknya membicarakan hal ini kepada orang tua mu, petugas kesehatan sekolah, atau dokter. Dokter bisa mengukur indeks massa tubuhmu (IMT) yang dihitung dari berat, tinggi, usia dan jenis kelamin. IMT akan menunjukkan apakah kamu perlu mengurangi berat bdan atau tidak. Dokter bisa memberi tahu cara mengurangi berat badan dengan aman.
Pola Makan yang Berbahaya
Sebagian orang mengikuti metode diet ekstrem - misalnya hanya makan sup kubis atau dengan minum pil pelangsing. Memang berat badan menurun dengan cepat, tetapi cara ini tidak menyehatkan dan penurunannya tidak bertahan lama.
Mereka yang menjalankan pola makan demikian tidak mendapatkan gizi yang dibutuhkan, dan mereka berisiko terkena penyakit. Orang - orang ini juga akan mengalami peningkatan berat badan saat pola makan mereka kembali normal.
Gangguan Makan
Gangguan makan merupakan penyakit serius yang dipicu oleh gangguan emosi, bukan karena makanan itu sendiri. Orang - orang yang mengidap anoreksia tidak makan dengan cukup karena mereka menganggap diri mereka terlalu gemuk padahal kenyataannya tidak. Pengidap bulimia melahap banyak makanan, kemudian memuntahkan makanan yang sudah dimakan karena khawatir menjadi gemuk.
Jika kamu mengalami gangguan makan sebaiknya langsung membicarakan hal tersebut dengan orang dewasa yang bisa dipercaya - semakin cepat ditangani, semakin mudah disembuhkan.
Mengurangi Berat Badan
Satu - satunya cara baik untuk mengurangi berat badan adalah dengan mengonsumsi makanan seimbang dan berolahraga secara teratur. Kurangi junk food dan berolahraga secara teratur. Kurangi junk food dan berolahragalah agar gaya hidupmu menjadi sehat
Citra Tubuh
Sebagai besar orang merasa tertekan untuk memiliki bentuk badan tertentu. Memang normal jika kamu ingin tampil menarik, tetapi tidak realistis kalau ingin memiliki penampilan seperti selebriti. Selebriti berpenampilan demikian karena mereka menghabiskan banyak uang dan waktu untuk penampilan mereka, juga mengikuti pola makan ketat dan latihan yang berat. Apalagi, tidak semua orang menyukai tipe dan penampilan tubuh yang sama, jadi lebih baik berpenampilan sesuai dengan dirimu.
Kelebihan Berat Badan atau Tidak?
Kamu tidak perlu khawatir kalau berat badanmu bertambah saat masa pertumbuhan. Tubuhmu memang perlu lemak tambahan untuk tumbuh dan berkembang. Berat badanmu bahkan bertambah hingga dua kali lipat anak usia 9 dan 18 tahun. Namun, saat kamu bertambah tinggi maka kamu akan tampak lebih kurus.
Kalau kamu menganggap berat badanmu berlebih, ada baiknya membicarakan hal ini kepada orang tua mu, petugas kesehatan sekolah, atau dokter. Dokter bisa mengukur indeks massa tubuhmu (IMT) yang dihitung dari berat, tinggi, usia dan jenis kelamin. IMT akan menunjukkan apakah kamu perlu mengurangi berat bdan atau tidak. Dokter bisa memberi tahu cara mengurangi berat badan dengan aman.
Pola Makan yang Berbahaya
Sebagian orang mengikuti metode diet ekstrem - misalnya hanya makan sup kubis atau dengan minum pil pelangsing. Memang berat badan menurun dengan cepat, tetapi cara ini tidak menyehatkan dan penurunannya tidak bertahan lama.
Mereka yang menjalankan pola makan demikian tidak mendapatkan gizi yang dibutuhkan, dan mereka berisiko terkena penyakit. Orang - orang ini juga akan mengalami peningkatan berat badan saat pola makan mereka kembali normal.
Gangguan Makan
Gangguan makan merupakan penyakit serius yang dipicu oleh gangguan emosi, bukan karena makanan itu sendiri. Orang - orang yang mengidap anoreksia tidak makan dengan cukup karena mereka menganggap diri mereka terlalu gemuk padahal kenyataannya tidak. Pengidap bulimia melahap banyak makanan, kemudian memuntahkan makanan yang sudah dimakan karena khawatir menjadi gemuk.
Jika kamu mengalami gangguan makan sebaiknya langsung membicarakan hal tersebut dengan orang dewasa yang bisa dipercaya - semakin cepat ditangani, semakin mudah disembuhkan.
Mengurangi Berat Badan
Satu - satunya cara baik untuk mengurangi berat badan adalah dengan mengonsumsi makanan seimbang dan berolahraga secara teratur. Kurangi junk food dan berolahraga secara teratur. Kurangi junk food dan berolahragalah agar gaya hidupmu menjadi sehat
Komentar